غذای رژیمی | ميگو دو پيازه رژيمی | کلینیک رژیم
کلینیک رژیم
غذای رژیمی | ميگو دو پيازه رژيمی | کلینیک رژیم
غذای رژیمی | ميگو دو پيازه رژيمی | کلینیک رژیم
مواد لازم
٢ نفر
-
۱/۲ کیلو ميگو 🍤
-
۲ عدد پياز بزرگ
-
۲ حبه سير
-
۲ عدد گوجه فرنگی 🍅
-
۱ عدد فلفل كبابی سبز🌶
-
۱ قاشق چای خوری كاری
-
۱ قاشق چای خوری فلفل قرمز
-
۱ قاشق چای خوری فلفل سبز
-
۱ قاشق مرباخوری پر زردچوبه
-
۱ قاشق مرباخوری نمک🧂
مراحل
٢٠ تا ٣٠ دقيقه
-
پياز و سير را نگيني خرد ميكنيم. پياز و سير و ميگو را داخل ماهيتابه ميريزيم و به آن زردچوبه اضافه ميكنيم و تفت ميدهيم. (به آن روغن اضافه نميكنيم خود ميگو روغن داره)
-
بعد از ١٠ دقيقه تفت دادن ادويه ها را به آن اضافه ميكنيم. بعد فلفل را همراه گوجه فرنگي ميكس ميكنيم و به مواد اضافه ميكنيم. ميذاريم ١۵ دقيقه ريز بجوشد تا يكم غليظ شود.
-
در آخر نمك را به مواد اضافه ميكنيم و ۵ دقيقه بعد ميگو دو پيازه حاضره 😍♥️
-
نوش جان 🍤🍛😍
با تشکر دکتر کیان پور
