آموزش لاغری
آموزش لاغری
آموزش لاغری برای خیلی ها تعجب برانگیزه! و من رو یاد تیزر انیمیشن فراموش نشدنی سیا ساکتی میندازه، که می گفت: “مگه از خیابون رد شدنم آموزش میخواد…!!” به نوعی، لاغری و کاهش وزن هم، آموزش های خودش رو لازم داره. راستی تا حالا با خودتون فکر کردید، چرا بعد از این همه تلاش برای لاغری، هیچ وقت به هدف تون نرسیدید؟! شاید هیچ وقت متوجه نشدید که هیچ آموزشی برای این خواسته اتون ندید.
اجازه بدید با یه مثال کار رو دنبال کنیم. ما از وقتی که وارد مدرسه شدیم، درس و کتاب خوندیم. اما هیچ وقت آموزش تقویت حافظه و تمرکز حواس نداشتیم. بنظرتون اگر در همان ابتدای کار، این مهارت را آموزش میدیم، چقدر بهره وریِ مطالعه امون بالا می رفت؟ چقدر کارایی مون افزایش پیدا می کرد؟
احتمالا هیچ وقت دچار فراموشی مطالب نمیشدیم. یا حتما اون وقتایی که کتاب دست می گرفتیم برای درس خوندن، حواسمون بیشتر جمع یادگیری و بخاطر سپاری مون میشد و سر امتحان همه چی یادمون می موند.
توی بحث لاغری هم همینطوره. اگه یه بار یاد گرفته بودیم کالری چیه و از اون مهم تر، ارزش مواد غذایی چقدره، این قدر سواد تغذیه ای مون بالا رفته بود که نیازی نباشه هر چند وقت یک بار یه برگه به اسم برنامه غذایی، دست بدهند و کلی بابتش هزینه کنی.
بنظرم اگر نیاز بدنت رو خوب بشناسی، میدونی که در هر مقطع از زندگی چه ورزشی برات لازمه. اینکه هوازی خوبه یا کار با وزنه، چیزیکه نیاز به یادگیری اصول اولیه داره.
بعد میفهمی که نیازی نسیت با ورزش کردن به خودت آسیب بزنی. یا برای داشتن وزن کمتر، این همه به خودت زحمت بدی. چرا که هیچ وقت برای یادگیری نکات ساده و ریزی که میتونستی با انجامش، خیلی زود به هدفت برسی، وقت نذاشتی!
همیشه خیال می کنی، یه روز میرسه که همه چی درست میشه و تو هم لاغر و جذاب، داری به دیگران فخر میفروشی. اما چند ساله که منتظر این رویا هستی و هنوز بهش نرسیدی!
آیا وقتش نشده کمی به خودمون فرصت یادگیری فن لاغری بدیم؟ کمی کتاب و مقاله در موردش بخونیم؟ دوره های آموزشی اون رو چه بصورت حضوری از طریق کارگاه و کلاس و همایش، چه به صورت غیر حضوری مثل محصولات صوتی یا تصویری تهیه کنیم؟!
یادمه استاد دروان کارشناسی ارشدمون در دانشکده مدیریت دانشگاه تهران، جناب آقای دکتر داوود سلمانی می گفت: ” آموزش اساس پیشرفت است “.
باید به این ادراک برسیم، تغییر، یه علم است که باید اول بیاموزیش، بعد تمرینش کنی. هیچ وقت فکر کردی، چرا هنوز همون کارها و عادت های قدیمی رو تکرار می کنی؟ چرا با وجود اینکه میدونی باید عوض شون کنی، اما نمیتونی؟!!
خب حالا بهتره یه جور دیگه از خودت سئوال کنی. از خودت بپرس تو هیچ وقت روی خودت سرمایه گذاری کردی که یک بار برای همیشه آموزش لاغری ببینی؟! که یک بار برای همیشه جلوی این همه ضرر هات رو بگیری. اینکه مجبور نباشی هر چند وقت یک بار کلی پول ویزیت دکتر بدی بدی. یا گول تبلیغات چربی سوز ها رو بخوری. یا کلی شهریه باشگاه و کلاس خصوصی بدی و بعد از مدتی هم خسته و ناامید رهاش کنی.
شایدم بخاطر اینکه، مثل همه چیزهای دیگری که آموزش ندید، حساب کتاب کردنت هم اینقدر ضعیفه، که مثل مواد غذایی مصرفیت، نمیدونی ارزش غذایی خیلی مهم تر از کالری اونهاست.
شایدم نمیدونی که برای اینکه بدن رو بسازی، به محاسبات مهندسی احتیاج داری، ولی برای حفظ و نگهداری بدن لاغر قشنگت، نیاز به دانش مدیریت داری. و قبل از همه اینها، مهارت هدفگذاریه که بهت میگه چطور سبک زندگیت رو برنامه ریزی کنی و خیلی راحت و آسون به هدفت برسی.
دیگه وقتشه به همه یه نه بزرگ بگی. اول از همه به خودت که ساده لوحی میکنی و فکر میکنی میشه بدون آموزش لاغری، لاغر شد. شاید وزن کم کنی ولی حتما به وزن قبلی بر میگردی! چون نمیدونی چطور باید تناسب اندام رو حفظ کرد.
بعد ” نه “بگی به همه راه حل های کوتاه مدتی که نه تنها، حالت رو خوب نمی کنند، بلکه، هر دفعه مثل یویو انگیزه و روحیه ات رو بالا پایین می برند. به خودت فرصت فکر کردن بده. تا به آرامش برسی. توی این وضعیت، می تونی درست تصمیم بگیری.
ممکنه به این نتیجه برسی من که همه راه ها رو رفتم، بذار یه بار هم که شده، شانس آموزش لاغری رو به خودم بدم. ضرر نداره. حداقلش اینکه کلی اطلاعات به دست میارم. یا اینکه همه تجربیاتی رو که توی همه این سال ها به دست آوردم، دسته بندی می کنم و به دانش کاربردی و عملی می رسم.
درپایان ازت میخوام که یه لحظه به خودت بیایی و تا وقتی خوب یاد نگرفتی که لاغری و کاهش وزن چیه، دست نگه داری. قبل از اینکه شیرجه بزنی توی استخر و الکی دست و پا بزنی، بیرون آب وایستا برای آموزش شنا برنامه ریزی کن. بهت قول میدم از شنایی که یاد گرفتی خیلی لذت می بری. اونوقته که بخودت میگی اینقدر ساده بود من نمیدونستم!! سالم و تندرست باشید.
