رژیم لاغری قلیایی
رژیم لاغری قلیایی
آیا شنیده‌اید که برای سالم ماندن باید نسبت اسیدی‌بودن بدنتان (pH بدن) در سطح متعادلی باشد؟
رژیم لاغری قلیایی یا همان آلکالینAlkaline Diet) ) نیز بر همین اصل تمرکز داشته و می‌گوید که در شرایط ایده‌آل، نسبت اسیدی‌بودنِ بدن به باز باید ۱ به ۴ باشد.با توجه به اینکه نسبت قلیایی‌بودنِ بدن، باید ۴ برابر اسیدی‌بودنِ آن باشد؛ بنابراین به این نتیجه می‌رسیم که در رژیم قیلیایی یا آلکالین باید تمرکزتان روی مصرف مواد قلیایی باشد. این در حالی است که رژیم‌های غذاییِ معرفی‌شده در کشورهای غربی، بیشتر تأکید بر مصرف مواد غذایی اسیدی دارد.
به گفته متخصصانِ علم تغذیه با رعایت این رژیم غذایی، سطح استرس‌ها و فشارهایتان کمتر شده و احتمال اینکه بیمار شوید نیز کاهش خواهد یافت؛ البته رژیم قلیایی تنوع غذایی را نفی نمی‌کند و فقط می‌گوید در همه حال نسبت ۱ به ۴ خود را رعایت کنید و هرچه که دوست دارید بخورید.
غذا های قلیایی
جالب است بدانید که اغلب میوه‌ها و سبزی‌جات در دسته قلیایی‌ها قرار می‌گیرند و خوردنی‌های فراوری شده‌ای مثل نان، گوشت، لبنیات و غذاهای سرخ‌شده در دسته دیگر و اسیدی جای دارند.بنابراین اگر می‌خواهید از چنین رژیمی تبعیت کنید، ابتدا باید طبیعت تمامیِ مواد خوراکی را بشناسید و ببینید کدام قلیایی و کدام اسیدی است؛ سپس با رعایت نسبت ۱ به ۴ هر چیزی که خواستید میل کنید.البته اگر به‌دنبال تأثیرات کامل این نوع رژیم غذایی هستید، بهتر است ورزش‌های هوازی و مقاومتی با سطح متوسط را نیز به برنامه تغذیه‌ایِ خود اضافه کنید.
نتیجه‌گیری
کاهش وزن و لاغری، دغدغه افراد بسیاری است. فقط چاق‌ها درک می‌کنند که چاقی و اضافه وزن، چه دردِ زجرآوری است؛ بنابراین به منظور افزایش تقاضای رژیم لاغری، روزانه رژیم‌های فراوانی وارد بازار می‌شود.
ادعای لاغریِ بعضی از این رژیم‌ها، واقعاً فضایی و دور از ذهن است، که قطعاً آسیب جدی به بدن فرد وارد می‌کند. در این مطلب از فیتامین به بررسی رژیم‌هایی پرداخته شد که در ایران طرفداران خاص خود را دارند.
یکی از بهترین و پرطرفدارترین رژیم‌های غذایی، رژیم آنلاین دکتر کرمانی است که به‌طور تضمینی، بدونِ هیچ محدودیت و آسیبی، در کنار ارائه تمریناتِ برنامه ورزشی فیتامین، شما را برای همیشه به وزن ایده‌آل می‌رساند.
مطالب پیشنهادی :
