رژیم ۵:۲ چیست؟ آیا می دانید رژیم ۵:۲ چیست و چه نتیجه ای دارد؟ رژیم ۵:۲ بسیار ساده است: شما ۵ روز هر چه دلتان می خواهد میل می کنید، اما دو روز را به طور کامل روزه می گیرید. یعنی در واقع به خود گرسنگی می دهید. چه چیزی بهتر از اینکه که بتوانید […]
رژیم لاغری
رژیم لاغری
مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری مضرات مصرف بیش از اندازه کاهو در رژیم لاغری در رژیم گرفتن بسیار مراقب بدن و سلامتی خود باشید…مضرات رژیم لاغری سخت و غیر اصولی بسیار جدی تر از ضعف و بی حالی است. بسیاری از افراد نا دانسته دست به رژیم های لاغری غیر اصولی […]
معرفی تعدادی از غذاهای کم کالری و رژیمی معرفی تعدادی از غذاهای کم کالری و رژیمی اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی‌هایی با کالری کمتر از ۵۰ خواهیم پرداخت. 1-تربمقدار مصرف: یک ترب اگر می‌خواهید وزن خود […]
کدام رژیم برای لاغری بهتر است ؟ چربی یا کربوهیدرات کدام رژیم برای لاغری بهتر است ؟ چربی یا کربوهیدرات رژیم های لاغری معمولا از روش های کاهش مصرف چربی یا کربوهیدرات یا هر دو برای کاهش وزن استفاده می کنند ولی کدام رژیم موثرتر است موثرترین رژیم لاغری کاهش مصرف چربی است یا کربوهیدرات […]
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری رژیم غذایی و مکمل ها دریک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی ازبخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید ونکات مهمی درباره غذا،آب ومکمل‌هاراهم باید لحاظ کنید. به گزارش الو رژیم یک نوبت ورزش کامل به شما اجازه […]